Come migliorare la circolazione delle gambe

Donna che si massaggia le gambe gonfie

A fine giornata senti le gambe pesanti, affaticate e gonfie, avvertendo problemi a livello di circolazione del sangue? Temi che l’insufficiente ritorno venoso possa causare la comparsa di vene varicose? Sappi che non sei da solo: quello della cattiva circolazione sanguigna è, purtroppo, un problema molto diffuso. La buona notizia, però, è che non siamo completamente indifesi e che abbiamo al nostro fianco dei preziosi “alleati”.

Prosegui nella lettura per saperne di più su cause e rimedi in caso di cattiva circolazione, dal miglioramento generale dello stile di vita all’utilizzo di apposite creme per le gambe pesanti.

Le cause dei problemi di circolazione alle gambe

Crema defaticante per gambe pesantiTra i principali fattori di rischio dei problemi circolatori troviamo le nostre abitudini di vita. Ad esempio, chi è costretto a trascorrere molto tempo in piedi (o seduto) tutti i giorni è maggiormente predisposto a problematiche di questo tipo, e ogni ora di lavoro in più può trasformarsi in una vera e propria tortura.

Anche l’alimentazione influisce molto sul benessere degli arti inferiori: mentre i cibi salati causano la ritenzione idrica, l’alcool può aumentare la dilatazione dei vasi sanguigni e generare problemi di ritorno venoso. Esistono anche dei farmaci che possono ostacolare il flusso sanguigno e, in alcuni casi, anche aumentare il rischio di trombosi venosa, come la pillola anticoncezionale.

Come “risvegliare” e tonificare la circolazione

Senz’altro, andare a intervenire sulle problematiche di cui sopra è il primo passo per attenuare i problemi di flusso sanguigno agli arti inferiori. Oltre a ciò, puoi mettere in campo altre strategie efficaci, tra cui ti ricordiamo in particolare:

  • Utilizza calze elastiche a compressione graduata, che favoriscono il ritorno di sangue venoso verso l’alto e ostacolano l’accumulo di liquidi;
  • Alla sera, tieni per qualche tempo le gambe sollevate mettendoci dei cuscini sotto (e di tanto in tanto cerca di farlo anche al lavoro, se possibile);
  • Dedicati all’esercizio fisico, possibilmente aerobico, per almeno 30 minuti al giorno;
  • Immergi le gambe alternativamente in acqua fredda e calda, per tonificare i capillari e riattivare il sistema circolatorio;
  • Consuma alimenti ricchi in vitamine e sostanze antiossidanti, che svolgono un’azione protettiva nei confronti dei capillari; esistono anche specifici integratori per la circolazione delle gambe.

Gel all'ippocastano per gambe pesantiTi ricordiamo che, in presenza di sintomi particolarmente accentuati, è sempre meglio rivolgerti al tuo medico curante oppure a uno specialista della circolazione delle gambe (come, ad esempio, un chirurgo vascolare) per la formulazione di una diagnosi precisa.

Potrebbe essere infatti consigliabile sottoporti a un test della circolazione sanguigna per riuscire a diagnosticare, ad esempio, un’insufficienza venosa grave che può richiedere un intervento chirurgico.

L’utilizzo di creme per le gambe pesanti

Oltre a quanto detto sinora, anche l’applicazione di appositi formulati contro gonfiori e affaticamento può essere una soluzione efficace per migliorare la circolazione e il benessere generale degli arti inferiori. Qui su Sendero.deals trovi alcuni prodotti che potranno aiutarti a riattivare la circolazione di piedi e gambe, come:

In più, entrambi i prodotti hanno una piacevole consistenza e si assorbono rapidamente, lasciando la tua pelle morbida, idratata e delicatamente profumata. Se desideri provare questi efficaci rimedi naturali per circolazione delle gambe, acquistali direttamente sul nostro sito web: li trovi a un prezzo scontato e, anche se ordinerai solo una confezione, le spese di spedizione saranno sempre gratuite!

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