Cosa fare per gambe gonfie e pesanti quando fa caldo?

L’arrivo della bella stagione è accolto con grande piacere dalle persone che amano trascorrere il proprio tempo libero all’aria aperta, godendosi le giornate calde e soleggiate della primavera e dell’estate. Purtroppo, però, le temperature elevate possono causare una sensazione di pesantezza delle gambe. Qual è la causa delle gambe calde e pesanti, e come contrastare questo fastidioso fenomeno? Per scoprirlo, prosegui nella lettura!

Gambe pesanti e caldo, ecco la correlazione

La tipica sensazione di pesantezza che si può provare in presenza del caldo è spesso dovuta a un problema che riguarda la circolazione sanguigna periferica. Mentre il freddo causa la vasocostrizione negli arti inferiori, ovvero il restringimento dei vasi sanguigni che permette al sangue di concentrarsi nelle zone centrali del corpo, il caldo provoca l’esatto contrario. Per evitare il surriscaldamento del corpo, la circolazione nelle aree periferiche è maggiore e quindi si può soffrire di gambe gonfie.

Va anche detto che fra le cause di questi fenomeni potrebbero anche esserci patologie più o meno gravi; per questo motivo, è sempre consigliabile il consulto di uno specialista.

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Come prevenire le gambe pesanti e contratte

Eccoci arrivati al dunque: cosa fare per gambe gonfie e pesanti? È bene sapere che è possibile mettere in atto diverse strategie per favorire la circolazione. Ad esempio l’attività fisica può essere di aiuto per migliorare la circolazione e ridurre l’insufficienza venosa; per le gambe pesanti, esercizi come la camminata a passo veloce, il nuoto o altre attività aerobiche sono una buona soluzione. Attenzione, però, a non eccedere nello sforzo fisico.

Si consiglia anche di bere molti liquidi per contrastare la ritenzione idrica spesso associata al fenomeno delle gambe stanche e pesanti. A questo proposito, anche l’alimentazione gioca un ruolo importante: il consumo di almeno cinque porzioni al giorno tra frutta e verdura è un valido aiuto.

È possibile anche ricorrere alle calze elastiche a compressione, soprattutto quando si passano molte ore al giorno in piedi o seduti a una scrivania. Le elastiche a compressione graduata aiutano a contrastare l’insufficienza venosa e sono di aiuto anche in caso di vene varicose.

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L’uso di una crema per gambe pesanti

Oltre a quanto detto sopra, anche l’applicazione di creme per gambe pesanti può dare sollievo, sia quando fa caldo che per contrastare il fastidioso senso di affaticamento che spesso colpisce le donne durante la gravidanza.

Poiché le temperature basse tendono a migliorare la circolazione, anche gli impacchi freddi e l’applicazione di una crema rinfrescante gambe e piedi possono essere dei validi rimedi per le gambe pesanti e doloranti.

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