Fitness tracker: 5 buoni motivi per usarne uno!

I braccialetti fitness sono, oggi più che mai, sulla cresta dell’onda: sempre più persone li scelgono come accessori da utilizzare ogni giorno, ma si tratta di una moda passeggera o di una rivoluzione destinata a durare? Solo il tempo ce lo dirà, ma una cosa è certa: i fitness tracker sono dispositivi che, se usati correttamente, possono fare la differenza nel nostro stile di vita: scoprine i cinque vantaggi principali!

1) Monitora i tuoi parametri vitali

Una caratteristica molto utile degli smartwatch fitness tracker è rappresentata dalla possibilità di monitorare, sia in tempo reale che sotto forma di dati medi, i propri parametri corporei. Uno su tutti, il battito cardiaco: si tratta di un parametro che, naturalmente, varia in funzione dell’attività che si sta compiendo e che può fornire informazioni utili sulla propria salute.

Ad esempio, un’elevata frequenza cardiaca a riposo può essere indice di stress, mentre il monitoraggio di questo parametro durante l’attività fisica risulta utile per gli sportivi, dal momento che rimanere in un certo intervallo di battiti cardiaci può influire sulla qualità dell’allenamento e sulla sua efficacia.

2) Controlla la distanza percorsa e le calorie bruciate

In commercio esistono sia fitness tracker con GPS integrato che dispositivi da connettere al proprio smartphone che contano i passi e, al contempo, tengono traccia della propria posizione e della distanza percorsa. I dati raccolti permettono di conoscere la lunghezza dei percorsi effettuati, sia che si tratti di un giro in bicicletta, di una passeggiata col cane o persino di una nuotata in mezzo alla natura (in quest’ultimo caso usando, naturalmente, un activity tracker resistente all’acqua).

Un’altra questione importante è che dimagrire, ingrassare o rimanere nel proprio peso forma sono influenzati da due fattori principali: la differenza tra calorie ingerite e calorie bruciate. I fitness tracker permettono di stimare i consumi calorici e di contare così su un’arma in più per rimanere in forma.

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3) Scopri come dormi

I moderni fitness tracker sono dotati di sensori che permettono di monitorare in modo piuttosto preciso il modo in cui si dorme. Non solo le ore totali di riposo, ma anche la qualità del sonno stesso, ovvero l’alternanza tra sonno profondo e leggero: grazie a questi dispositivi, si potranno consultare informazioni dettagliate sulla propria salute e adottare strategie appropriate per riposare meglio.

4) Stop alla sedentarietà

Molti activity tracker sono provvisti di una funzione semplice, ma per certi versi “geniale”: quando si sta fermi per troppo tempo, ad esempio stando seduti alla scrivania durante le ore di lavoro, questi orologi vibrano a intervalli regolari per segnalare che è arrivato il momento di sgranchirsi le gambe. Un orologio fitness tracker di questo tipo è quindi utile per chi svolge un lavoro sedentario e desidera prendersi cura della circolazione delle proprie gambe.

5) Rimani sempre connesso

Android e iOS sono i sistemi operativi più diffusi e i fitness tracker in commercio possono essere accoppiati facilmente con gli smartphone. Così facendo, si potranno ricevere notifiche in tempo reale sull’orologio quando arrivano messaggi o telefonate: una bella comodità, che evita di dover tenere sempre sottomano il telefono.